減脂時常犯的錯誤|Common fat loss mistakes|新手系列

減脂時大家都知道要運動,要飲食控制,可是你可能會忽略掉一些細節讓你的減脂成果不太理想:

1.熱量攝取過低
2.過量的有氧
3.蛋白質吃太少
4.不做重訓

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-假如你對重量訓練有問題
-假如你想要減肥,對自己的身材不滿意
-假如你對健身計畫,重訓的菜單設計有疑問

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7 Comments

  1. 澳門首家線上賭場上線拉 says:

    可以拍一下如果沒空去健身房 在家裡或公園可以訓練身體的例子嗎 麻煩了

  2. Yuuki Asuna says:

    请问如何测量自己的体脂肪?

  3. 我覺得不行 我覺得不行 says:

    請問,我的身高175,體重60左右,體脂肪16~17左右,BMI 19.8,在我這個年紀算非常正常(14歲),原本體重67,我現在應該繼續減脂,還是先增肌,減脂差不多三個月了,算休閒型的減脂

  4. 詹神人 says:

    請問BGM是?

  5. 滿地地雷 says:

    手好美

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