40p Aerobic EO THON , BỤNG PHẲNG ( Bài 8)

luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất



9 Comments

  1. Nhung Do Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ says:

    Xin chào mọi người , Để quay 1clip up lên như vậy thật sự rất mệt ! Làm video roi up cũng tốn khá nhiều thời gian 😩
    Các bạn hãy tập cùng nhóm mình nhé , tập hết bài các bạn sẽ thấy hiệu quả

    Đừng tiếc 1like , và đăng ký kênh để mình có động lực ra nhiều video để tặng các bạn nữa nhé 🌹🌹🌹😘😘😘

    • Nhung Do Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ says:

      Lúc tập , hoặc mới tham gia luyện tập thì sẽ cảm thấy đau eo , đau bụng , đau các bắp thịt
      Ko làm đau dạ dày em nhé
      😘

    • thảo nguyên xanh says:

      Nhung Do Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ chị cho e hoi tí có phải tập thể duc là bj đau da dầy ko ak

  2. Ly Ly says:

    chi âý nay ốm qá trời e mong sẻ dc như c âý
    cám ơn chi nhiêu

  3. Ly Ly says:

    vui qá ci bai mơí

  4. thảo nguyên xanh says:

    Chị ra bài mới rồi cảm ơn chị yêu chị

    • thảo nguyên xanh says:

      Nhung Do Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ da vâng nhưng e chỉ thich mỗi bài 5thôi ngày nào e tập hai lần có hôm một lần ak

    • Nhung Do Aerobic Thể Dục Thẩm Mỹ says:

      Hihi cám ơn em nè ! Chia sẻ cho ban bè cùng tập nhé 😘

Leave a Comment